4 Consells per córrer amb fred
– Quan fa fred és molt important e imprescindible estirar. Sempre és millor poder fer-ho en un espai tancat, tant…
Pyrenees Stage Run
La nova cursa per etapes dels Pirineus. Si vols descobrir una nova experiència, creuar els paratges més simbòlics dels Pirineus,…
Pròxima parada Trail Rocacorba
Aquest any per començar a preparar la temporada, que esperem que sigui com el 2015 que va ser boníssima, ens…
Entrenar amb música o sense ?
Cada dia hi ha més gent que entrena escoltant música. Al utilitzar la música com un element motivador, és més…
Córrer amb amics/amigues, error o encert?
Bon any a tothom! És època de nous reptes i bons propòsits. Potser alguns/es de vosaltres us heu proposat còrrer…
Beneficis d’exercitar el core
El Core, és el conjunt d’elements del nostre cos, que forma la “caixa” que protegeix els nostres òrgans. No és…
Consells per preparar-se bé per a una cursa
Consells en els quals és bo pensar abans de fer una cursa: Estudiar-se bé el recorregut: Informar-se bé del tipus…
5a Copa Catalana de Curses d’Ultraresistència FEEC 2016
5a Copa Catalana de Curses d’Ultraresistència 30 d’abril i 1 de maig 2a Ultra Estels del Sud Pàgina web Trail…
Exercicis per millorar la velocitat
Una de les formes clàssiques i més usuals d’entrenar la velocitat és el fartlek (joc de velocitat), alterna carreres fortes…