Motivació per córrer

Ja han passat uns quants anys (des del 2017) que no fèiem un post sobre la motivació per córrer. Reflotem un antic post del 2017, perquè pensem que és un post que pot servir a molta gent que ara està en hores baixes i necessita tornar a despertar “l’espurna” que tenia quan corria. Hi ha…

Llegeix més

Review La Sportiva Jackal

M’entres estava escrivint aquesta review, pensava quina frase podria ser “la frase” que resumis el que m’han semblat, per mi (oju!), aquestes bambes la Sportiva Jackal. Crec que la frase seria… “Fue buenito mientras duró” Si, exacte. El perquè d’aquesta frase té la seva explicació, però al final de la review us ho explico. Vaig…

Llegeix més

Avantatges i inconvenients del drop 0-4mm

Avui dia coneixem aquest concepte de drop com a minimalisme, barefoot, córrer amb el mínim o fins i tot córrer descalç. Són els autodenominats «descalcistas», moda que es va posar de manifest arran del llibre Nascuts per córrer, basat en l’experiència d’una tribu que viu a Mèxic, els tarahumares, que corren amb sandàlies amb tires…

Llegeix més

Tècniques per combatre l’estrès

Si, sabem que aquest post no té res a veure amb el trailrunning ni el món de la muntanya. Però és un post que hem trobat per internet, que creiem que pot ser de molta utilitat per molta gent que pateix estrès en moments determinats. Ens pot semblar una xorrada, però l’estrès pot tenir una…

Llegeix més

Iniciem temporada amb moltes ganes!

Després de participar a la Marató per equips de la Trail Rocacorba d’aquest passat mes de Gener amb un company i bon amic Ruben Cruz del Club Aresta en la qual ens ho vam passar de conya i va ser una bona cursa per arrencar aquesta temporada de 2018, ara ja ens encarrilem a preparar…

Llegeix més

Review New Balance 910 V4

Aquest any 2018 apostem per la casa americana NEW BALANCE, ja que últimament n’hem sentit molt bons resultats en el món del trail. Sembla que s’estan posant les piles per ser una molt bona opció de calçat a l’hora d’escollir quines seran les nostres companyes durant hores i hores a la muntanya. Les New Balance…

Llegeix més

Consells per mantenir la motivació a córrer

Diverteix-te fent el que més t’agrada. Entrenis o corris pels motius que siguin, ho faràs millor si tens una petita dosis de diversió. Si no t’estàs divertint mentre corres, és que alguna cosa passa. També dir que quan el teu nivell de competició és més alt, és més difícil que gaudeixis amb l’entrenament i competició….

Llegeix més

Pròxima parada 185Km, Trail Menorca camí de cavalls

Si si, 185kms! Qui m’havia de dir que al final acabaria apuntant-me a una cursa de 185kms, hi ha poc desnivell però fora conyes…. són 185 KMS i Menorca no és plana!!! Últimament l’hi estava agafant bé la mida als 120-130 kms, però aquesta de Menorca em va picar la curiositat i…… Un dia parlant…

Llegeix més

La importància dels estiraments previs a l’esport

Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de força. Els estiraments són comú a tots els esports, la diferència està a la zona que més s’ha de treballar o la forma especifica de treball. Els músculs (quàdriceps, pectorals…) tendeixen a escurçar-se, pel que…

Llegeix més

¿És més important la recuperació o el ritme?

Quan un corredor/a ha passat la primer fase d’adaptació en la que ja gaudeix corrents llargues distàncies a ritmes suaus o mitjos, amb bones sensacions en els entrenaments i competint de tant en tant, es segur que l’hi vinguin ganes de passar a un segon “esglaó”  on buscarà millorar els temps en les distàncies a…

Llegeix més