Etiqueta: entrenament

Ja han passat uns quants anys (des del 2017) que no fèiem un post sobre la motivació per córrer. Reflotem un antic post del 2017, perquè pensem que és un…

Diverteix-te fent el que més t’agrada. Entrenis o corris pels motius que siguin, ho faràs millor si tens una petita dosis de diversió. Si no t’estàs divertint mentre corres, és…

Hi ha molts tipus de treball que no ens implica córrer i que ens ajuda a ser millors corredors/es, ens donen més resistència, més força, més potència i més capacitat…

Com corredors/es lliures que som, els trailrunners ens agrada córrer muntanya amunt i muntanya avall per arribar al màxim nivell de satisfacció, adrenalina i diversió. Però tot sovint ens oblidem…

Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de força. Els estiraments són comú a tots els esports, la…

Quan un corredor/a ha passat la primer fase d’adaptació en la que ja gaudeix corrents llargues distàncies a ritmes suaus o mitjos, amb bones sensacions en els entrenaments i competint…

Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens fa feixuc sortir a entrenar ja sigui per falta de…

L’explosivitat és una de les parts que ha de treballar un corredor de muntanya, especialment si ens agraden les proves curtes on el nostre cos va al màxim de principi…

Per fer un bon entrenament no és necessari ni obligatori tenir un entrenador/a personal. Hi ha persones a les quals els hi pot anar bé o no la presència d’algú…

ESPECTACULAR Això és el que es podria dir… ESPECTACULAR ruta, ja sigui per entrenar, per caminar, per gaudir, per fer sol/a o amb colla. La veritat és que, el que…