Motivació per córrer
Ja han passat uns quants anys (des del 2017) que no fèiem un post sobre la motivació per córrer. Reflotem…
Consells per mantenir la motivació a córrer
Diverteix-te fent el que més t’agrada. Entrenis o corris pels motius que siguin, ho faràs millor si tens una petita…
Entrenar amb bicicleta, si ets corredor de muntanya?
Hi ha molts tipus de treball que no ens implica córrer i que ens ajuda a ser millors corredors/es, ens…
Conseqüències de tenir una mala tècnica de carrera
Com corredors/es lliures que som, els trailrunners ens agrada córrer muntanya amunt i muntanya avall per arribar al màxim nivell…
La importància dels estiraments previs a l’esport
Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de…
¿És més important la recuperació o el ritme?
Quan un corredor/a ha passat la primer fase d’adaptació en la que ja gaudeix corrents llargues distàncies a ritmes suaus…
Motivació per Córrer
Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens…
Com Millorar l’explosivitat
L’explosivitat és una de les parts que ha de treballar un corredor de muntanya, especialment si ens agraden les proves…
Avantatges de tenir entrenador/a personal
Per fer un bon entrenament no és necessari ni obligatori tenir un entrenador/a personal. Hi ha persones a les quals…
Pròxima parada, Trèvol de Núria
ESPECTACULAR Això és el que es podria dir… ESPECTACULAR ruta, ja sigui per entrenar, per caminar, per gaudir, per fer…