Review Asics FujiSpeed 2
Velocitat, lleugeresa i tracció al trail running. POTÈNCIA!!! Tot i que tenen molts quilòmetres fets i que a les imatges…
Les bondats de l’entrenament creuat (córrer + bici)
Tot basat en la meva experiència personal. D’ençà que ja no estic tan enganxat al “dorsal” ni “al crono” per…
Motivació per córrer
Ja han passat uns quants anys (des del 2017) que no fèiem un post sobre la motivació per córrer. Reflotem…
Consells per mantenir la motivació a córrer
Diverteix-te fent el que més t’agrada. Entrenis o corris pels motius que siguin, ho faràs millor si tens una petita…
Entrenar amb bicicleta, si ets corredor de muntanya?
Hi ha molts tipus de treball que no ens implica córrer i que ens ajuda a ser millors corredors/es, ens…
Conseqüències de tenir una mala tècnica de carrera
Com corredors/es lliures que som, els trailrunners ens agrada córrer muntanya amunt i muntanya avall per arribar al màxim nivell…
La importància dels estiraments previs a l’esport
Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de…
¿És més important la recuperació o el ritme?
Quan un corredor/a ha passat la primer fase d’adaptació en la que ja gaudeix corrents llargues distàncies a ritmes suaus…
Motivació per Córrer
Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens…
Com Millorar l’explosivitat
L’explosivitat és una de les parts que ha de treballar un corredor de muntanya, especialment si ens agraden les proves…