Motivació per Córrer

Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens fa feixuc sortir a entrenar ja sigui per falta de ganes, el clima, un mal dia a la feina, problemes de parella o familiars….. La constància és clau per convertir-se en millor corredor/corredora i per…

Llegeix més

Símptomes que indiquen sobre-entrenament

A vegades, pensar massa en entrenar i entrenar tant com si no hi hagués un demà, ens pot portar al famós sobre-entrenament. Pensar en que quant més volum fem, millor corredors/ores serem, ens pot jugar una mala passada. No és qüestió d’acumular distància, sinó de distribuir correctament el total dels quilòmetres dins d’un pla d’entrenament….

Llegeix més

9 mites sobre el córrer

Hi ha certes regles, plans i rutines que segueixen els corredors professionals, però que no són extrapolables de la mateixa manera a l’atleta popular. Aquí alguna d’elles i “trucs” per corregir-ho. Estirar abans de córrer Estem d’acord en què s’ha d’estirar després d’una sessió d’entrenament, però hi ha molts corredors que ho fan també abans…

Llegeix més