Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens fa feixuc sortir a entrenar ja sigui per falta de ganes, el clima, un mal dia a la feina, problemes de parella o familiars….. La constància és clau per convertir-se en millor corredor/corredora i per…
Llegeix més
A vegades, pensar massa en entrenar i entrenar tant com si no hi hagués un demà, ens pot portar al famós sobre-entrenament. Pensar en que quant més volum fem, millor corredors/ores serem, ens pot jugar una mala passada. No és qüestió d’acumular distància, sinó de distribuir correctament el total dels quilòmetres dins d’un pla d’entrenament….
Llegeix més
Hi ha certes regles, plans i rutines que segueixen els corredors professionals, però que no són extrapolables de la mateixa manera a l’atleta popular. Aquí alguna d’elles i “trucs” per corregir-ho. Estirar abans de córrer Estem d’acord en què s’ha d’estirar després d’una sessió d’entrenament, però hi ha molts corredors que ho fan també abans…
Llegeix més