Tècniques per combatre l’estrès
Si, sabem que aquest post no té res a veure amb el trailrunning ni el món de la muntanya. Però…
La llet com a beguda de recuperació pels corredors de muntanya.
Molts corredors/es d’elit escullen aquesta beguda com un còctel de nutrients perfecte per recuperar-se després d’un gran esforç. Descobreix què…
La importància dels estiraments previs a l’esport
Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de…