Conseqüències de tenir una mala tècnica de carrera

Com corredors/es lliures que som, els trailrunners ens agrada córrer muntanya amunt i muntanya avall per arribar al màxim nivell de satisfacció, adrenalina i diversió. Però tot sovint ens oblidem que ser corredor/a significa molt més que córrer encara que resulti paradoxal. Aspectes com la força, la flexibilitat, la potència o la tècnica de carrera…

Llegeix més

Postura correcte al córrer per pujades

Aquí teniu 5 exemples de com afrontar correctament les pujades a l’hora d’entrenar o competir: A les pujades, a l’hora de fer la trepitjada, sempre és millor fer-ho amb la part del davant del peu i de fet, la tècnica de molts corredors/es és trepitjar només amb aquesta part i no trepitjar en cap moment…

Llegeix més

Els fonaments del córrer descalç BAREFOOT

Córrer descalç sembla haver-se convertit en un sistema de creences, amb el llibre Nascuts per córrer com el seu llibre sagrat. En conseqüència té els seus fidels, els minimalistes que usen sabates de cinc dits que sembla que tenen peus de granota i els corredors maximalistes que fan servir sabates de “plataforma” amb un drop molt…

Llegeix més