Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de força. Els estiraments són comú a tots els esports, la diferència està a la zona que més s’ha de treballar o la forma especifica de treball. Els músculs (quàdriceps, pectorals…) tendeixen a escurçar-se, pel que…
Llegeix més
– Quan fa fred és molt important e imprescindible estirar. Sempre és millor poder fer-ho en un espai tancat, tant abans com després de l’entrenament. Amb fred augmenta el risc de lesions. – Degut a la vida laboral de cadascú, gran part dels nostres entrenaments els realitzem o molt aviat al matí o molt tard…
Llegeix més
La nova cursa per etapes dels Pirineus. Si vols descobrir una nova experiència, creuar els paratges més simbòlics dels Pirineus, passar pels pobles més autèntics, conèixer gent i viure una aventura única, no ho dubtis la PSR és la teva cursa! – 7 Etapes Perquè una cursa per etapes va més enllà d’una cursa d’un…
Llegeix més