Motivació per córrer
Ja han passat uns quants anys (des del 2017) que no fèiem un post sobre la motivació per córrer. Reflotem un antic post del 2017, perquè pensem que és un…
Tècniques per combatre l’estrès
Si, sabem que aquest post no té res a veure amb el trailrunning ni el món de la muntanya. Però és un post que hem trobat per internet, que creiem…
El Surimi o Kanikama no és tan sa com ens creiem
El surimi és un aliment que s’ha anat instal·lant en la nostra dieta com una alternativa més per consumir peix. Però, és tan sa com creiem? Coneix què és, quins…
Tipus d’entrenaments imprescindibles per córrer més ràpid
Sèries curtes: si vols córrer ràpid, entrena ràpid. En el tema sèries ens referim a sèries que van des dels 100 metres als 400. La tècnica de carrera és diferent…
Entrenar amb bicicleta, si ets corredor de muntanya?
Hi ha molts tipus de treball que no ens implica córrer i que ens ajuda a ser millors corredors/es, ens donen més resistència, més força, més potència i més capacitat…
La llet com a beguda de recuperació pels corredors de muntanya.
Molts corredors/es d’elit escullen aquesta beguda com un còctel de nutrients perfecte per recuperar-se després d’un gran esforç. Descobreix què té la llet amb xocolata, per exemple, per a ser…
La importància dels estiraments previs a l’esport
Els estiraments constitueixen una part important de l’entrenament de qualsevol esport. Ja sigui d’esports de resistència, de velocitat o de força. Els estiraments són comú a tots els esports, la…
Motivació per Córrer
Encara que molts i moltes de nosaltres el córrer forma part de la nostra vida, hi ha dies que s’ens fa feixuc sortir a entrenar ja sigui per falta de…
Com Millorar l’explosivitat
L’explosivitat és una de les parts que ha de treballar un corredor de muntanya, especialment si ens agraden les proves curtes on el nostre cos va al màxim de principi…
Cuina OUTDOOR per Alpinistes / Excursionistes
Informació nutricional per alpinistes A la societat actual, han canviat moltes coses en l’àmbit de la nutrició. Ara es pot adquirir qualsevol tipus d’aliment, per estrany que sigui. En cas…