Cada dia hi ha més gent que entrena escoltant música. Al utilitzar la música com un element motivador, és més fàcil concentrar-se en l’exercici.
Els avantatges d’entrenar amb música poden ser molts, segons la persona, uns dels quals poden ser:• Disminueix la sensació d’esforç: El complement motivador de la música unit a la concentració, ajuda a evitar la monotonia en els exercicis que son molt repetitius (per exemple les sèries o fartleks).
• Augmenta la motivació: Moltes vegades s’ha utilitzat la música per motivar, ja sigui en l’àmbit de l’esport, treball o altres. Una música adequada ens aporta sensacions positives i ens ajuda a millorar el nostre estat d’ànim.
• Millora la concentració: La música pot causar la sensació d’estar aïllat de les distraccions de l’exterior. Ens pot ajudar a focalitzar l’atenció a la tasca que estem realitzant (a l’exercici/entrenament).Per altre banda, no tot poden ser avantatges. Existeixen alguns inconvenients d’entrenar amb música, que tampoc és que ens siguin molt complicats de solucionar.
• Ens pot relaxar en excés: No és habitual, però se’ns pot anar més la concentració en remenar el mòbil/mp3 escoltant i seleccionant la música, que no pas en el exercici/entrenament en si. Això no és culpa de la música, sinó que podria ser de la poca motivació per part nostre per fer l’exercici.
• Ens pot distreure i no prendre atenció: És estrany, però es veuen runners o ciclistes anant per llocs urbans oberts al trànsit, amb els auriculars posats. Sens dubte la música ens motiva si, però pot ser un problema si ens concentrem massa en l’exercici fins el punt que pot arribar a ser perillós al no posar atenció al que ens envolta.En resum, una música que no ens agradi gaire, ens pot donar la sensació que l’entrenament ens sembli més dur i repetitiu. Però al final tot aquest tema de la música és molt personal.
Una bona música pot ser l’element clau tant per entrenar com per altres tasques del dia a dia. Com hem comentat abans, pot influir de moltes maneres diferents segons la persona o música que estigui sonant en el moment.
De totes maneres, tant si entrenem amb música com si no………. GAS A L’ESPARDENYA!
