Categoria: Entrenaments

Per fer un bon entrenament no és necessari ni obligatori tenir un entrenador/a personal. Hi ha persones a les quals els hi pot anar bé o no la presència d’algú…

Aquells/es que ho resumeixen tot en números sense tenir en compte les senyals que ens proporciona normalment el nostre organisme, estan dirigits al fracàs a mig plaç. Pot ser que…

El descans no és temps perdut, també és entrenament. Un corredor/a principiant ha d’entrenar menys dies que els que dedica a descansar a la setmana. D’aquesta manera pot recuperar-se millor…

A vegades, pensar massa en entrenar i entrenar tant com si no hi hagués un demà, ens pot portar al famós sobre-entrenament. Pensar en que quant més volum fem, millor…

Hi ha certes regles, plans i rutines que segueixen els corredors professionals, però que no són extrapolables de la mateixa manera a l’atleta popular. Aquí alguna d’elles i “trucs” per…

Córrer descalç sembla haver-se convertit en un sistema de creences, amb el llibre Nascuts per córrer com el seu llibre sagrat. En conseqüència té els seus fidels, els minimalistes que usen…

– Quan fa fred és molt important e imprescindible estirar. Sempre és millor poder fer-ho en un espai tancat, tant abans com després de l’entrenament. Amb fred augmenta el risc…

Cada dia hi ha més gent que entrena escoltant música. Al utilitzar la música com un element motivador, és més fàcil concentrar-se en l’exercici. Els avantatges d’entrenar amb música poden…

Bon any a tothom! És època de nous reptes i bons propòsits. Potser alguns/es de vosaltres us heu proposat còrrer més, millor o potser començar. Heu pensat quina és la millor manera…

El Core, és el conjunt d’elements del nostre cos, que forma la “caixa” que protegeix els nostres òrgans. No és només la zona abdominal, sinó que també és la part baixa…